你可以用以下方式来询问女孩子是否吃了晚饭：

1. "嘿，你吃饭了吗？" 这是最简单直接的方式，可以表达你的关心和问候。

2. "你今天晚饭吃了什么？" 这个问题可以展开对话，让对方分享她的晚餐内容，也可以给你们提供聊天的话题。

3. "你想一起去吃晚饭吗？" 如果你想邀请女孩子一起去吃饭，可以用这个问题来表达你的邀请和好意。

无论你选择哪种方式，都要尊重女孩子的回答和感受，不要给对方施加压力或者让对方感到不舒服。如果女孩子不想回答或者没有时间吃饭，也要尊重她的选择，不要追问或者强迫她回答。