一些快速哭出来的方法 ：

1、刺激眼睛：让眼睛不舒服，如揉眼睛、在眼睛下面涂一点刺激眼泪分泌的东西等。也可以切洋葱或强迫自己打哈欠。 

2、想一些伤心的事情：回想失去的亲人、朋友或宠物，和女朋友/男朋友分手，参加一个葬礼，失去宝贵的东西等。这将让你进入一个情绪化悲伤的心理状态。

1. 刺激眼睛：通过刺激眼睛让眼睛变得不舒服，比如使用洋葱、打哈欠等方式。

2. 改善情绪化心理状态：想一些让自己悲伤的事情，比如失去宝贵的东西，让自己进入到情绪化悲伤心理状态。

3. 使用哭泣典型的肢体动作：低头后，用手捂住脸把目光移开，咬住嘴唇，装作努力停止泪流的样子。