女人吃以下零食好：

水果：水果富含维生素和膳食纤维，可以帮助女性维持健康的身体。可以选择吃一些新鲜的水果，例如葡萄、苹果、草莓、蓝莓等。

坚果：坚果是富含健康脂肪和膳食纤维的食品，含有多种维生素和矿物质。可以选择吃一些无盐或低盐的坚果，例如杏仁、核桃、南瓜籽等。

酸奶：酸奶富含维生素和钙质，并且含有较低的脂肪和糖分。可以选择一些没有添加糖分的酸奶来食用。

全谷物脆片：全谷物脆片富含膳食纤维和蛋白质，可以帮助女性维持健康的身体。可以选择一些低脂和低糖的全谷物脆片食用。

蔬果干：蔬果干含有更多的纤维、维生素和矿物质。相比于一些糖分高的零食，蔬果干也是一种健康的选择。

女性在选择零食时除了要避开高脂、高糖、高盐的食品，也要多注意食品的质量，尽量低热量、低脂肪、低糖、高营养的零食。

1.女人吃补血气的零食好。

2.比如说黑枣、葡萄干、桂圆等。

3.黑枣中有丰富的维生素C，可促进人体对铁元素的汲取，从而利于血红蛋白的生成；在葡萄干中铁质较为丰富，有利于防止贫血产生；桂圆中含有丰富的铁质成分，对于调节气血两虚之症相当有效。而女人一般气血虚，所以女人吃这些补血气的零食好。