小炒肉盖饭的热量:222大卡

炒肉99 大卡（100克）

米饭热量：116 大卡（100克）

材料

猪瘦肉（200克）、青椒（200克）

植物油（适量）、 葱末（适量）、姜末（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、红薯淀粉（适量）、鸡精（适量）

小炒肉盖饭的热量会因各种因素而有所不同，如所用的材料数量、油盐等调味料的使用量等。一般来说，小炒肉盖饭的热量较高，因为其中的肉类和米饭都含有较高的热量。一碗小炒肉盖饭的热量大约在500-700卡路里之间，这会因店家的不同而有所差异。建议适量食用，避免过量摄入热量，以免引起身体不适和肥胖等问题。