1、拖入素材，用字体工具打出我们想要的字。

2、栅格化字，然后按住ctrl建+刚刚栅格化的字，让字变为选区。

3、选区不要取消，从背景图层复制一下“ctrl+j”

4、双击刚刚复制的图层，打开混合模式，选择投影，数值如下。

5、点击确定，然后用加深工具围绕字体边缘加深，这里加深工具的曝光度可以改小一点，缓慢加深。

6、一个文字和背景的图就出来了哦，非常的简单哦。

注意：用加深工具的时候，曝光度要小一些哦