跳沙坑 三级跳 男生先在原地跳了几次，对身体感觉了一下，感觉不错后，试跳了一次，就站好给老师举手示意准备正式起跳。
做好准备姿势，左腿在前右腿在后，得到老师的开始手势后，明显用力腿上的肌肉凸现出来，向前迈步，在第三步的时候，前脚掌用力蹬地，纵身一跃，身体腾空而起，将腿尽力向前伸，上半身尽量前扑，短短的几秒落在地上。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-06-28 21:21:04作者：YD166手机阅读>>
跳沙坑 三级跳 男生先在原地跳了几次，对身体感觉了一下，感觉不错后，试跳了一次，就站好给老师举手示意准备正式起跳。
做好准备姿势，左腿在前右腿在后，得到老师的开始手势后，明显用力腿上的肌肉凸现出来，向前迈步，在第三步的时候，前脚掌用力蹬地，纵身一跃，身体腾空而起，将腿尽力向前伸，上半身尽量前扑，短短的几秒落在地上。
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