要改善胳膊粗肉松弛的问题，可以采取以下措施。

首先，进行定期的锻炼，包括有氧运动和力量训练，以增强肌肉并减少脂肪。

其次，注意饮食，控制摄入的热量和脂肪，增加蛋白质的摄入，以促进肌肉的生长和修复。此外，可以尝试使用紧身衣或胳膊套来提供额外的支撑和压力，帮助收紧松弛的肌肉。

最后，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉松弛的风险。

想要让自己胳膊的松弛变得紧致 ，就要进行一些手部运动 锻炼手臂肌肉 

很多时候出现手臂粗其实不是肥胖导致的 ，而是由于这块肌肉长时间不用 所以无力