在撒网时，使用腰部发力是非常重要的。以下是一些关于如何正确使用腰部发力的建议：

站姿：保持站立姿势，双脚分开与肩同宽，双膝微微弯曲。

腰部动作：在撒网的过程中，需要利用腰部的力量来带动手臂和手腕的动作。首先，将腰部向后弯曲，然后迅速向前弯曲，同时用腰部的力量带动手臂向前挥动。

协调性：在撒网时，需要保持身体的协调性。在腰部发力的同时，手臂和手腕也需要配合腰部的动作，以确保网能够顺利地撒出去。

练习：撒网是一项技巧性很强的活动，需要不断地练习才能掌握正确的技巧和方法。可以通过多次练习来提高自己的技能水平，并逐渐增加撒网的距离和准确性。

总之，使用腰部发力是撒网中非常重要的一环。通过正确的站姿、腰部动作、协调性和练习，可以有效地提高撒网的技巧和效果。