一万米也就是10公里。

10公里跑大多数人的跑步时间都大于1小时。10公里是一种长距离跑步运动，对一个人的心肺功能和耐力有很高的要求。那些没有有规律训练(一周至少两次跑步运动，保持几个月到一年)的人，是不可能有连续跑完全程的能力的。作为普通人，运动健身的本意和本质是“为了健康”，而非追求跑多远、快、长。因此，只要跑步方案适合自己的需要，能够通过跑步得到相应的锻炼效果，那么这个跑步方案就是“不错”的，即使跑10公里也不用太在意速度。

我的10公里最快速度是1小时19分钟。

我的口号是只要能跑，生活就好，争取无伤一直跑！

1、一万米赛跑，也称10公里赛跑。是一种常见的长跑运动项目，它是奥运会和世界田径锦标赛的径赛项目之一。相当于绕400米跑道跑25圈。

2、一般人跑一万米，所用时间大概在40分钟到一个半小时。

3、男子一万米跑世界纪录是埃塞俄比亚长跑名将贝克勒，2005年8月26日在布鲁塞尔创造的，时间是26分17秒53。女子是王军霞在第7届全运会上创造的，时间是29分31秒78。