统计数据表明，在交通事故造成的死亡案件中，因为驾驶员困乏、疲劳驾驶而造成的死亡率超过一半。消除或减少驾驶疲劳既可以提高行车安全，又可以减轻驾驶员劳动强度。

下面介绍一些小常识：

1、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。

2、座椅前后，高低恰当，座椅可稍微向后倾斜，身体与方向盘有一定距离。

3、多休息：对于长途驾驶来说，特别是跑高速路，每两个小时就要找个服务区停下来休息10到15分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体。

4、多注意饮食调剂：饮食也是一个很重要的方面，我们知道有的食物具有安眠、催神作用，在驾驶之前就应该避免食用。

5、驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环。

6、防止带病开车，人在生病的时候体力下降，精神差，当然，更容易疲劳。

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道路千万条

安全第一条

行车不规范

亲人两行泪

（编辑：贝壳/审核：秋水）

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