长期佩戴更加好的口罩，时间长后由于口腔本身有异味的原因，口罩表面也会产生较多难闻的气味，佩戴口罩时由于口罩密封性好的原因与他人沟通交流并不会闻到口罩，但摘下口罩后，由于氧气与口腔中的异味结合产生化学反应，自然会让人闻到明显的臭味。

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如何判断自己是否有口臭？

（1）可以选择一块干净的纱布放进嘴里，用舌头搅动几秒后，拿出仔细闻一闻，如果有臭味的话，说明口腔中存在口臭。

（2）用两手聚拢在鼻子和鼻子两侧，呼一口气后再闻一下，也可以有效辨别自己是否有口臭。

（3）用一根干净的棉线，将棉线拉紧后，放进牙缝中反复拉伸，几秒后若出现明显的异味则说明你有口臭。

（4）想要判断自己是否有口臭，可以用舌头舔手背，等待2~3秒后闻一下手背表面是否有臭味。

（5）可以把手指放在喉咙处摩擦后拿出来闻一下，如果有异味的话，说明你有口臭。

（6）用一片棉花摩擦一下自己的舌苔，如果棉花闻起来味道难闻，带有黄色污渍的话，说明口腔中的硫化物过多，口臭严重。

（7）想要测试自己是否有口臭最直接简单的方法就是站在朋友或家人的面前用力的哈一口气，让对方告诉你是否有口臭，如果对方一脸嫌弃的表情，100%的可能性有口臭。

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如何缓解口臭的问题？

1、注意清洁口腔

口臭产生的主要原因与口腔清洁不到位有关，嘴巴里的臭气一定是嘴巴中残留了大量的食物残渣和病菌细菌导致的。

想要缓解口臭的问题，一定要定期刷牙漱口，因为严重的患者可以多嚼口香糖，清洁口腔，不仅能够锻炼牙齿的能力，还能有效防止口腔细菌的产生，还你一个清新的口气。

2、保持良好的饮食习惯

口臭的产生与不良的饮食习惯有关，若最近一段时间吃了太多韭菜，大葱，大蒜，花椒等辛辣刺激性强的食物或味道过重的食物，就会使口腔异味严重口臭，难以消散。

想要改善口腔异味严重的问题，饮食尽量以清淡为主，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜和杂粮食物，少吃油腻辛辣刺激性强的食物，同时还要戒烟限酒，能够有效改善口腔异味的产生。

3、治疗口腔疾病

口腔疾病有很多，包括牙龈肿痛，鹅口疮，牙龈炎，口腔溃疡，牙髓炎，智齿等常见的口腔疾病，这些疾病发生后若不及时治疗，就会导致口腔异味严重。

若最近一段时间，你发现自己的口臭严重，口腔溃疡反复发作，就要考虑是否是口腔疾病导致的口臭，一定要及时治疗，以免损伤牙龈健康。

4、清除胃火

导致口臭发生的原因有很多，除了与口腔卫生不佳有关之外，当肠胃中的火气过旺时，也会导致口臭症状严重，胃火旺会使身体出现便秘，恶心呕吐，牙龈肿痛，痤疮，口舌生疮等一系列临床症状，其中口臭就是最典型的表现。

面对胃火旺盛引起的口臭，首先要做的就是保持饮食清淡，可以服用牛黄解毒或服用藿香正气水等中药材，缓解口臭症状，去除体内的火气，有效调理肠胃健康。