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最近看到一个短视频，是一位跑步人士给樊登读书会发起人，中央电视台节目主持人樊登讲如何跑步？

这位跑步人士给似乎不太懂跑步的樊登说：“跑步用什么力？

用的是重力，跟身体的力没有关系，什么速度下最快，被身体绊倒时最快，身体噌噌噌就出去啦！”

樊登好像若有所悟。

OMG!

能别那么搞笑吗？你倒是给我演示一下一直被绊倒身体，一直往前跑呀！

一些国外的跑步方法也一直宣扬：通过身体前倾来利用重力，并通过双脚不断支撑转化，源源不断的利用重力，似乎这样就不需要发力你就可以往前跑了;

跑步究竟是克服重力还是利用重力呢？

这个问题必须要解释明白了。

一、先理解走和跑的区别

走和跑同属于双脚交替运动，为什么跑比走累得多？

道理当然很简单，走路时始终有一只脚在地面支撑，支撑什么，当然是支撑体重，而跑步存在双脚同时腾空期，怎样才能腾空，蹬地发力才能腾空，也就是说你需要足够的力量才能让身体克服重力腾空。

腾空之后还得缓冲落地，缓冲过程同样需要肌肉收缩，这也是一个耗能的过程，这就造成了跑步的强度远远大于走路，之所以强度大，是因为跑步需要克服重力双脚腾空，腾空之后还得缓冲落地。

所以，说跑步是一项克服重力的运动，这句话，没毛病，跑步之所以累，是因为我们需要不断克服地心引力。

二、跑步能不能利用重力呢？

跑步利用重力又是怎么一回事呢？

如果以脚为支点，身体整体向前倾倒，的确重力作用会使得身体加速向前倒，为了防止“跌个狗吃屎”，你自然就会迈出脚防止跌倒；

如果你的躯干一直是前倾的，你就得不断迈出脚来防止跌倒，这样就使得身体向前运动了，于是就形成了双脚不断支撑转换的跑步动作。

看上去这个说法似乎挺有道理。