大跳

中国舞基本功五花八门，很多新手入门的时候都不知道从什么地方开始上手学习。小仙女推荐你们可以学一下跳跃动作~

跳跃动作是中国舞动作里面经常能运用进去的动作，并且难度较大，一开始学习“大跳”，不光有利于基本功的进步，也有利于身形气质的改变。

中国舞“跳”的分类

跳跃分为小跳、中跳和大跳三种。

它们之间既有共同的训练目的，也有不同的训练作用。

★小跳：是较小的低跳，动作比较简单，其中一些动作是训练跳跃能力的基础。

★中跳：比小跳要加大弹跳的力量和幅度，它的训练目的和表演作用与小跳相同。

★大跳：是高跳动作，技术很高。大跳的全部动作都是舞台的表演动作。大跳要有“助跑的动作”，如：上步(切步)和错步(追步)等。练大跳之前需先做小跳和中跳练习。

今天，仙女就来给大家分享一下中国舞基本功之“大跳”的分解动作。

������准备位置

右脚在前点地，双手呈山膀手架住。

分解动作1

右脚经过一个四位蹲的擦地；

空中有个五位，然后夹住。

分解动作2

右脚往前倒重心，双手收到我们的左胯前；

左脚在前迈过，这里有一个蹲。

分解动作3

做空中的体态，双手下巴微微上扬，看二点的方向；

右脚经过吸撩弹腿绷脚背，后腿主动抬跨往后抬。

“大跳”技巧知识梳理

★大跳的要求：开，绷，直，外开，要推地而起。前脚成90°后脚成90°，基本功要扎实。

★大跳的技巧：上半身保持绷紧向下，臀部夹紧，收腹立腰，头向上顶。起跳要有力，落地要柔和。在空中的姿态要注意，要注意后腿伸直，双臂可成90度，或180度。