养成一个好的生活方式，是每一个人都要为之奋斗的目标。运动不但可以使我们身体健康，精神饱满，而且可以改善我们的生活质量。以下是我的几点心得，我会告诉你如何维持一个好的生活习惯。

1、多锻炼身体

身体是革命的资本，有了一个好的身体，我们就可以尽情的享受人生。所以，我们要保持适度的锻炼。你可以根据自己的喜好来做运动，例如：慢跑，游泳，瑜伽等，一周最少做三次运动。

2、在平时的生活中要注重营养的平衡

饮食要合理搭配，这样才能保证人体的营养平衡，同时还能有效的防治一些疾病。可以多吃一些蔬菜、水果、谷类杂粮，也可以多吃一些含有丰富蛋白质和纤维的食物。

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

3、要注重身心健康

在当今社会，人们的生活节奏很快，压力很大，工作与学习的任务也越来越重。因此，在这种复杂多变的环境中，要保护好自己的心理健康，就显得尤为重要。可以通过听音乐，看电影来让自己放松；还可以参与一些有团体意识的活动，比如爬山，这样可以让自己摆脱每天的生活。

4、要有规律的作息

人只有在有规律的情况下，才能正常地工作和学习。如果你总是早起，晚起，长此以往，很有可能会导致失眠，对咖啡因的过度依赖。所以，你一定要保证自己的睡眠和早起都是一样的，同时，你的节数也要保持在一个相对稳定的水平。

结语：如果你能按照上面的想法去做，你不但会得到一种更美好、更积极的生活态度，你还会发现自己变得比以前更清爽、更明亮、更愉快、更幸福。