过年期间，又到每年大鱼大肉的日子，当然更少不了酒。有些肌友嗜酒，觉得喝点小酒心率提上来了，与躺着做有氧运动无异；有些肌友喝酒之后食欲大开，下酒菜更是吃得不少。那么在增肌减脂期的肌友们，这样饮酒真的好吗？

你知道一杯葡萄酒的热量相当于一块蛋糕吗？你知道一听啤酒的热量相当于一个汉堡包吗？

酒精或者调制酒精饮料中的热量

一品脱（1品脱大约473毫升）的苦啤酒中的热量等同于一块正常的Pizza，用下面的算法来计算你喝的酒含有多少热量吧……

深色朗姆酒配可乐=142

一杯白葡萄酒(175ml) =130

一杯红葡萄酒(175ml) =120

一瓶葡萄酒(白) =555

一瓶葡萄酒(红) =510

5度的淡色啤酒(一品脱) =240-500

黑啤(一品脱) =210

苦啤酒/麦芽酒=180-230

白兰地(50ml) =110

威士忌(25ml) =55

调和酒/预调酒 (275ml 瓶装)RIO =160-228

酒精和体内脂肪

喝酒固然能给人带来快感，可随之而来的是超高的热量。1克酒精的热量是7大卡，仅次于脂肪（1克脂肪热量为9大卡，1克碳水化合物热量为4大卡，1克蛋白质热量为4大卡）。