最适合侧腰的运动。女性的腰部赘肉较多，这不仅显胖，还影响美观。即使正面看起来只有九十斤，但一转身就变成一百二十斤了，夏天更是不敢露腰。为了打造腰线和燃烧脂肪，我分享了一组结合塑形和燃脂的运动。坚持七天，你会看到惊人的变化。

·首先做仰卧转宽四十个，可以强化侧腹部线条。

·接着立刻做侧体式五十个，不仅能塑造腰线，还能促进燃脂。

·然后做仰卧抱膝四十个，可以强化腹部和臀部。

·接着不休息地做对侧平衡五十个，保持心率持续燃烧脂肪。

·接着做死虫式五十个，强化马甲线。

·最后做一分钟的小碎步，强化燃脂效果。完成以上六个动作后，休息一分半，再进行下一组。每天完成六组，坚持打卡。如果没有效果，就来找我！