本人就是楼上噪音的受害者，因楼上噪音而导致压力过大从而产生了高血压的病症。

楼上噪音受害者关注：安静之家

大家好，我是Frank，五一假期已经结束，但是噪音困扰并没有终止，这几天后台私信和微信留言很多，因为我出门在外，还没能一一回复，所以在此表示歉意。

根据大家的咨询，我觉得有必要做一个噪音问题集合，方便以后新人关注后，能够第一时间找到参考内容，也可以为还在噪音困苦中的人，指明方向。

问题一：邻里噪音有解决办法吗？目前没有解决办法，我们探讨的都是改善措施，包括沟通、第三方协助、报警、家庭隔音改造、搬家等。当然还包括“以噪制噪”的一些手段。但是这些办法能否成功起到改善效果，都是因人而异的，我主张以和平方式处理噪音问题，但也不反对任何人使用其他手段。

问题二：沟通无效了怎么办？第一次沟通无效后，我不建议马上再去沟通。一次沟通无效，就证明对方并不关心噪音问题，而短期内重复多次无效沟通，肯定会让对方产生厌恶心理，大大增加了今后沟通的难度。建议一次沟通无效后，搁置1-2个月，这段时间你可以临时找个地方住一段时间，或者是戴耳塞，以及你能想到的一切远离噪音的办法。一段时间后，再去沟通，以关心邻里关系的角度出发，为上一次沟通做背书，从同理心角度去化解对方在沟通上的隔阂。（一般正常人不会恶意增加邻里矛盾，凡事要往好的方向思考）

问题三：怎么让楼上改善噪音？楼上噪音改善必须建立在对噪音的认可上，而且要有良好的沟通前提，否则对方不可能主动改善。楼上愿意改善噪音，比如换静音拖鞋，在桌椅脚上贴防滑垫，加强看管孩子，减少蹦跳，在儿童玩具区铺设隔音垫等，这些措施不可能逼他们去做，而是要让他们主动接受。这需要对方有较高的素养，如果对方一开始做不到，千万不要急于求成，往往适得其反。多维系邻里关系，保持良好的沟通，在今后的生活中，有助于让对方接受和认可这些措施。

问题四：遇到楼上不讲理该怎么办？不讲理的人，通常不愿意沟通，也拒绝任何人干涉他们的生活，在他们的世界里，房子是他的，他在家想干嘛都可以。遇到这种人，如果自己没有足够强的沟通能力，还是先避而远之，极容易触发对方对你的恶意报复。与不讲理的人讲理，这是一件很困难的事，所以一方面要寻求物业、社区、民警的帮助，也需要与周边邻里互通信息，掌握对方更多的情报，这些情报也许能够为今后处理噪音问题起到帮助。联合其他邻居一起反馈噪音问题，对抗恶邻会让自己更有底气。

问题五：隔音吊顶效果如何？我家做的隔音吊顶，目前效果我能接受，之前已经有苏州本地的小伙伴来我家参观并且体验，大家表示确实有效。但是隔音吊顶对于噪音，不是一种立竿见影的效果，而是锦上添花。建立在楼上并不是特别吵的前提下，那么做隔音吊顶肯定是有帮助的，如果你家楼上噪音频繁且声音振动特别大，那么隔音吊顶的效果不会理性。想要阻隔天花板噪音，除了隔音吊顶，还要做隔音墙壁，这样可以起到60-70%的隔音效果，但同时你可能要牺牲20公分的层高和20公分的墙体厚度，这并不是任何人都可以接受的。

问题六：对噪音敏感怎么办？受邻里噪音影响的很多人都会出现对噪音的敏感反应，这与我们的大脑结构有关，天生对噪音的敏感，耐受力差，但这不是一种疾病，是很常见的大脑活动，你不必紧张。对噪音敏感后，我们的听觉会被强化，很细小的声音都能听到，注意力都在听觉上，而忽略了其他感官。所以我建议已经有噪音敏感反应的朋友，可以暂时离开噪音环境一段时间，去做些自己感兴趣的事情，让自己充实起来，如果实在没办法住出去，可以用降噪耳塞，效果也是一样的，目的是为了暂时切断噪音源，并且用其他事来分散听觉注意力。（脱敏方法可以在公众号菜单脱敏技巧中学习）

问题七：被噪音影响心情导致抑郁怎么办？噪音不会直接导致抑郁，而是自己的心情压抑导致了抑郁，而且一般抑郁是要有专业的精神病机构检测，自己是无法评估的，所以我建议大家不要把所有心情低落都视为抑郁症，心情差与抑郁是两码事。被噪音困扰时间久了，难免心中有怨气，怨气积累多了，就会生恨，恨多了就会脾气变差，会无缘无故对身边人发脾气。所以我不建议大家在各位微信群里抱怨太多，偶尔吐槽一下发泄是可以的，但是总是抱怨会影响心情，不利于对噪音敏感的恢复。

问题八：什么房子隔音效果好？现在的高层住宅效果都不好，主因就是楼板太薄，框架结构导致结构性传声，墙体轻质化导致隔音差。另外就是邻里的素质问题，隔音效果差的房子，遇到生活习惯差的邻居，那么噪音是必然的。私人独栋别墅隔音效果肯定好，或者你正考虑换房，买顶楼也许可以避免楼上噪音的困难，但是楼下的一些噪音也会通过墙体传到楼上，所以顶楼仅限于排除了天花板噪音，隔壁和楼下的邻里噪音还是会存在，但是通常来说，隔壁和楼下的噪音危害会小一点。

问题九：邻里噪音能立法吗？我始终坚持呼吁邻里噪音能够立法，但是这个过程很漫长，涉及到社会多方面的协调，我们不能等着立法了才去想办法治理，在没有法律标准之前，我们只能依靠自己智慧与实践去处理自己的问题，但是立法的呼吁不能断，同时，我们需要理性看待噪音立法，不要把自己的遭遇怪罪于国家法律的不健全，这样的抱怨是无效的，也是徒劳的。

问题十：我们能做什么来推动邻里噪音治理？我希望有更多人可以加入到治理邻里噪音的队伍中，直到现在，其实我都是一个人在做这些工作，每天白天需要接受很多朋友的咨询，晚上熬夜写稿看材料，其实在邻里噪音中，我们有很多事可以做，但可能大家遇到噪音问题后就失去了理性，愤怒占据了心理，让自己跌入噪音中无法自拔。我们如果能够团结起来，去呼吁社会关注邻里噪音问题，扩大影响力，让更多人知道在家应该做一个安静的公民，不打扰其他人生活，这是一种美德，学校应该教育孩子居家习惯，物业应该起到监督作用，社区和民警也应该加入到邻里噪音治理的公益宣传中，那么大家才会重视邻里噪音问题，今后噪音问题就会慢慢得到改善。