两边安装成功，就可以开始使用了，初次使用，需要注意的是，健腹轮中间有箭头指示，首先跪在垫子上，然后箭头向前，往前推健腹轮就可以了，而健腹轮的回弹长度最长是1.8米，主体采用耐磨的橡胶轮，可以放心在家里使用，不怕伤到地板，而在室外使用，难免会沾到泥沙，用布抹一下就干净了。

一般人都会在家里或者健身房使用健腹轮，而我也是第一次使用，做了几组，已经满头大汗了，如果不懂得如何使用，可以到网上观看视频教程，这样就能更合理的使用健腹轮来健身了。

手机下载野小兽APP，在我的那一栏添加设备，选择健腹轮然后点击顶部的运动就能找到健腹轮的课程了，初次使用当然是从新手课程开始了，点击参加专题，然后点击第一节，点击立即开始就可以观看视频教程了，跟着教练做动作，比自己盲目训练效果要好很多哦。