你所在的健身房的营业时间是晚上几点结束？

这样事情相信你也一定经历过：状态很好，整场训练的表现都发挥到极致。血液泵满全身的状态特别爽，特别是练背前，只要硬拉，就把整个状态调动起来。

有些小伙伴天生是硬拉党，每周都少不了硬拉；而有的小伙伴恰恰相反，死也不愿意练。无论是谁，只要掌握这4招，全面提高硬拉水平，非常显著。

看看哪些动作可以让硬拉更上一层楼！下面4个动作是对硬拉帮助最大的动作。

早安躬身有好几个变式动作值得大家一试，为了切合提升硬拉这个主题，这里只讲站姿的早安躬身。当你能完成100kg的硬拉，那么早安躬身可能做到60kg。

在练背的中加上早安躬身，整体提高早安躬身的水平，但每次动作都保持良好的姿势。

研究发现，大多数小伙伴早安躬身从60kg加强到80kg，增加20kg的差距，硬拉在同一时间从100kg可以提升到120kg，也是增加了20kg。这可能是在不做硬拉的情况下最准确以“类似硬拉”的方式来完成动作了。