身体对气的运化能力，即气的运动能力叫做气机。气机失衡是体内气血运化失衡的最为根本原因。所以改善并增强气机属于全身大循环首选要素，身体康复也是从改善增强气机为起始点的。气和气机是两个不同的概念，气属于物质类名，称为身体参与各种循环的要素，气机指的是全身气的活力，运动能力。一定要明确的分清两者的概念。
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中医有后天之气得先天之气则生生不息，先天之气得后天之气始化化而不穷也，这么一个对体内气的描述。说明气对人体健康的重要作用。
气参与人体循环大致上有如下几个作用
1、推动血液循环（粗大血管血液循环，及微细的毛细血管血液的循环）
2、参与身体各组织微循环极微循环
3、通过推动毛细血管及细微组织体液产生熏蒸及温熙作用增强微循环
4、体内津液的调节，输布、分布、排泄、分解、运行
气机的作用是就是有效的保证气能够有效的参与这些体内运化。我们再次强调气与气机两者概念的不同。
中医把人体内的气分成很多种：卫气、营气、精气、水谷之气、津气、呼吸之气、脏腑之气、经络之气、元气、肝气、邪气、胃气、肺气、水气、湿气、厥气、寒气等。人体并非真空环境，气遍布周身参与运化，并且极细微的代谢循环是需要气的充分参与的。中医关于气的概念是广泛意义上的，明显区别于西医对气的阐释。脏腑肌体对所有体内气的运化所需要的能力，综合起来，来评判气机。气机的整体改善需要经历哪些过程，身体会出现哪些与之相应的反应觉受，我们将详细阐述气机改善及增强的过程。
只有目标清晰、理论完备、方法得当、过程精准，才可以准确有效地实现通过气循环的改善来达到改善增强气机的目的，把养与治有效的统一结合起来，是身体实实在在的朝着健康的方向转换。
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气机循环改善到底具有哪些特点？它的作用顺序是怎样的？人体有哪些反应？虚实交替如何变化？
气通畅——气增长——气充足——气机初步改善并得到增强
1.气通畅以后直接的体征变化：排气增多（放屁），身体表层皮肤开始通透润泽，透气性增加。表现为体毛增长增粗或是消失的体毛重新生长。这些现象是因为随着气机循环加快，之前郁结之气得到有效推动，而此时身体状态无法对增多的运化之气进行有效的收摄，从而出现排气增多的现象。此气也可以理解为体内废气排出。气机开始畅通还有一个重要的指征就是：手脚心会有一个微热微潮的现象。部分人群会出现后背肝脾区域发热。发热现象是由于人体温度特点造成，如远端或表皮温度低体内温度高，当体内温度较高的血推动出来就会产生这些发热的体感现象。手脚心微热微潮可以作为心肾相交的重要指征，并且可以有效地解决很多女性手脚冰凉的问题。排气增多和手脚心微热微潮是气循环全身性得到改善的重要指征，该现象具有绝对的一致性，百分百会发生，无有例外。
2.气通畅后是如何实现气增长。所谓气增长指的是人在一呼一吸之间，动态或静态或处于睡眠状态时身体整体运化的气机，简单来说就是参与全身循环的气的多少。参与全身运化的气的多少无法通过检查直接得到验证，但是气循环的持续增长，身体外部的表象是皮肤会变得干净柔软，讲话中气足，声音洪亮空响。气循环通畅的同时，增加排气，对胃肠的蠕动起到了很好的促进作用，此时排便会有改善，如大便形状、颜色会趋于正常，便秘或糖稀会得到改善。排便的改善减轻了肾脏的负担，也会减轻肝脏解毒的负担，身体气机运化会得到一个初步的提高。由于参与循环的气量得到了有效的收摄及运化，气开始有了一个初步的增长，排气减少。
3.气增长初期，由于绝大多数人群胃气不足，还没有能力推动上焦之气，会反复出现腰、小腹、小腿、坐骨神经酸胀痛增加——减轻——增加的感觉，小腿还有沉重感。这是由于气机充足、通畅时遇到阻滞所产生的现象。随着腰部、小腹、下肢气的通畅，肾功能增强及肝胆气的生发得到加强，胃气会开始变得充足。胃气充足向上关联上焦心肺之气，向下推动下焦之气，对全身气机运化起到支撑性的作用。身体上热下寒、内热外凉带来的诸多问题皆是由于长期胃气不足所致，此时将会得到改善。
4.气充足后，腰部、小腹、小腿末端、脚部依旧会呈现波浪形反应（即时而舒服时而酸痛胀），此时可以观察到，脚部、手部皮肤多余的水分排出后，脚掌手背会变薄，血管会变粗，弹性增强（肉眼可见）。全身气机随着胃气充足而充盈。中医认为脾胃为后天之本，可弥补先天不足。胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃气则生，无胃气则死，是以养生必当以脾胃为先。此时胃气充足，除了消化功能改善，吸收排泄也会改善。
5.气机
身体对气的运化能力增强，气的运动能力增强，气血可通达身体末端，并使身体初步具有了排毒的能力，改善脑部微循环，手脚末端微循环，皮肤微循环，身体支撑性变强，疲劳易恢复的能力。此时身体已经完成了一个量变到质变的转换。
6.排毒过程。由于胃气对上焦心肺之气的连通，会出现肺排毒现象，根据体质不同有下面三类人群：
(1)肺气虚严重，肺部横膈膜与心口气滞严重，属于肺癌高发人群。此类人群肺排毒比较激烈，会出现胸闷、气短、后背对应心肺区域感觉奇痒、胃部顶胀、干咳、咳痰、肋区胀痛、发烧、流鼻涕、食欲降低等，此感觉呈交替性出现，难受现象随着肺毒排出逐渐减轻。
(2)中焦（肝脾）郁结人群，比肺气虚严重人群反应稍轻，但也特征明显，由于上焦（心肺）之气、中焦（肝脾）之气交接而产生，会出现肝区隐痛、干咳致胸痛、侧肋骨区域痛、胃胀、类似于感冒症状的流鼻涕咽喉肿痛、恶心等现象，同样会伴随肺排毒过程交替反应至消失。
(3)一般人群，肺排毒症状较轻，会出现类似感冒症状等。
7.头部微循环改善。前期会出现困乏、嗜睡、酸胀、沉重，头部有风寒的会痛。这是由于气前期运化水湿至头部遇到阻滞而产生。随着头部微循环改善，此类现象随之改善，还可以改善口腔溃疡、咽喉肿痛、上火、耳鸣等疾病。
8.改善腹部支撑性。向上提拉小腹，内脏也得以提拉，减轻心脏负担。
9.乳腺反应。有乳腺增生、结节问题的女性人群会反复呈现增生部位的肿胀痛，这是由于病灶区域气血微循环加强所致。经过反复的肿胀痛，乳腺增生是可以通过微循环的不断改善和增强而消失的。
结束语
本文描述体内气机改善、增强，对身体循环促进同时的一系列反应，并未与疾病与症状、或亚健康症状作太多关联，因为如果身体循环畅通，不适症状也就失去了它所存在的土壤。对于很多疾病，改善气机循环可能达不到很快治愈的目的，但对于疾病带来的症状或是身体的侵害、亚健康和疾病康复，改善气机循环有着重要和积极的意义。
健康不易得。改善气的循环致气机充足，只是迈开健康养生的第一步，让身体由差向好的转变有了一个开端，能够防病强身延缓衰老。初期气通畅——气增长——气充足——气机改善增强。只是完成了上、中、下焦的畅通，对身体内水的推动运化起到了初步作用。
就实际养生来说，以完成气的由通到足（以胃气充足）再到气机改善增强，继而对身体有形的组织（皮肤，肌肉，血管，韧带，筋膜，肌肉，毛发）的修复为判断标准。
我们将对身体康复按顺序逐一进行阐述，希望更多的人可以对养生有一个清晰的认知，以及如何实现真正意义上的养生，实现身体切实有效的良性转变。
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