在电脑面前坐久了，看电视看久了，低头玩手机时间长了，就会觉得脖子酸、肩膀痛，想扭动一下，让脖子舒坦点。怎料刚一动，就听得“咔咔”的响声，像要断了似的。

这脖子到底怎么了？是颈椎病的前兆吗？

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脖子会响的四大原因

首先我们要明确的是：脖子“咔咔”作响，并不一定就是有颈椎病，也不用担心会扭断脖子。其次，扭动脖子发出的响声，在医学上其实叫做“颈椎弹响”，也叫颈椎转动响，一般是由4种原因造成的：

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颈椎关节间有小气泡

人体关节间，有一种用来润滑关节的液体，也就是滑液，其能缓和骨骼之间的冲击。而滑液中含有一些气体，就会构成气泡。

当我们扭脖子时，颈椎的关节跟着一起活动，小气泡趁机从滑液里跑出来了，就会发出响声。

一般来说，这种情况属于生理性的弹响，就好比扳手指时也会发出响声，但通常是较长的时间内只响一次，不会每次扭头都会发出响声。

如果是生理性关节响，只要没有痛感，皮肤表面不红肿，不会引起身体其他部位的不适，一般不需要特别处理。

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肌腱韧带错位

长时间低头工作，颈部的肌肉会一直保持紧张的状态，肌腱韧带就可能会有一点点错位。

而扭动脖子时，错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中，和关节发生了摩擦，也会出现弹响声。

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软组织受损

长期保持错误的姿势很容易让颈部软组织损伤，软组织损伤后，肌肉之间的滑动就会不顺畅，彼此摩擦时会发出响声。

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关节液减少

随着年纪的增大，关节液会减少，关节软骨层面的摩擦就会增大，也容易出现响声。比较典型的就是膝关节，而颈椎关节也有可能会因磨损发出响声。

小贴士：通过补充营养素能够减缓关节退化，增加对关节的保护。除了补充我们熟知的钙质、维生素D，也可以适当补充氨糖、胶原蛋白、生物类黄酮等。

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有这些症状

真的是颈椎病找上门

若发出响声的同时，会伴有像头晕、手麻等症状，可能真的是颈椎病找上门，需提高警惕！而颈椎病的不同阶段，表现完全不同，治疗方式也有差异，要学会辨别。