在高速路上遇到轮胎爆胎的情况，正确的自救方法非常重要。以下是一些具体的步骤和注意事项：

步骤：

1. 保持冷静：首先，最重要的是保持冷静，不要惊慌。情绪的稳定可以帮助你做出正确的决策，避免恐慌性操作。

2. 远离车道：如果车速较快并且爆胎的轮胎位于行驶方向的左侧，那么应尽快将车辆驶向路边，并停在干燥、安全的地方。避免在高速公路上停留太久，防止发生其他危险。

3. 停车后拉起手刹：停车后，应立即拉起手刹以防止车辆滑动。确保手刹是有效的，如果你不能拉起手刹，或者车辆已经滑动，你应该尝试使用备用的安全设备或警告其他车辆。

4. 远离车辆：如果你不能立即停车，应远离爆胎的车辆，避免发生碰撞或卷入车轮下。

5. 开启危险警示灯：开启危险警示灯（也叫“双闪”），它可以帮助其他车辆识别你的位置和情况。

注意事项：

1. 不要试图修复轮胎：爆裂的轮胎通常无法修复并在高速行驶时非常危险。立即停车并寻求专业帮助修复轮胎。

2. 确认安全再绕行：如果你选择了停车，确认周围没有其他车辆或障碍物后，才应尝试靠近你的车胎并将其驶离行车道。记住，任何绕行都可能引发新的危险。

3. 避免高速转向：高速转向可能会引发侧翻等更严重的危险。在任何情况下，都应该保持车辆稳定。

4. 留意速度限制：在高速公路上行驶时，必须遵守所有速度限制和指示牌。不要试图冒险以避免危险情况的发生。

5. 保留足够的安全距离：保持足够的安全距离可以帮助你做出及时的反应和避免追尾事故的发生。

6. 学习急救措施：最后但并非最不重要的一点，如果你有适当的急救培训，了解如何对可能的伤害进行初步处理是非常重要的。这可能包括对受伤部位进行适当的包扎和固定，以减少进一步的伤害。

总的来说，遇到高速路上爆胎的情况时，最重要的是保持冷静并尽快采取行动。避免尝试修复轮胎或采取可能导致危险的行动。及时寻求专业帮助并与当地交通安全机构联系以报告情况也是一个好主意。这些步骤和注意事项将帮助你在这种紧急情况下最大程度地减少风险并确保自身和他人的安全。