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生活中，我们坐办公室的朋友，有的每天对着电脑，盯着忙不完的工作，下班后打不起精神；

有的比较空闲，工作没有那么累，空闲和下班后却忙于上网、消遣应酬。他们或者皮肤黯淡，或者身体臃肿，却都显些萎靡无力，没有魅力。

你可能会做美容，来改变黯淡的皮肤，想要减肥又忍不住美味的诱惑。也有朋友会下功夫去健身、练瑜伽，但可能花费时间精力不少，效果却并不明显。

是不是有些精力恢复，又消耗在手机电脑和娱乐消遣上？一天天下来，身体肥胖或劳累，精神压抑或涣散，不知不觉中，疾病的隐患就埋藏下来，不知在哪一天就冒了出来。

那么，有没有一种省时省力，让我们坐着躺着都可以使身体获得锻炼的方法，使身体健康、精力旺盛，又能平心静气，使改变保持下去？

面对这些懒人，我们专门推出一套“懒人运动功法”！

它其实是气的锻炼，传承于《道家胎息法》。通过气来疏通经络，使我们的身体依靠自身机能来进行锻炼，

这样，即使我们坐着、躺着，都可以使身体的精气慢慢恢复、运转啦！

当内在精气得到调养、平衡运转，我们的精力也就会日益旺盛，容光焕发！

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胎息是什么？

胎息是什么呢？胎息是相对正常的凡息而言的，又称先天真息或龟息。一般人的呼吸都是通过肺实现的,如果通过炼功，逐渐使肺的功能停下来，而用皮肤，肚脐、丹田来呼吸，这就是胎息。

胎息是道家中非常重要的修行方法，它的本义是胎儿在母腹中的呼吸，引申义是以下丹田为中心的高层次的内呼吸。抱朴子曰：“得胎息者，能不以鼻口嘘吸，如在胎胞之中。”人类本来也具有这种先天生态，但在脐带切断后即告结束。

这种先天的功能就开始在体内潜伏，要靠后天的艰苦锻炼才能重新得到。胎息自成系统，不受外息(肺呼吸)的影响，进入胎息状态时，外呼吸仍然持续着，但若有若无。通过胎息可以达到“复归于婴儿”，“复归于无极”的长生之境。

胎息修炼到一定阶段时，只要需要能量，它就能自己启动“开关”进行“充电”更多的时候它是主动地为人工作，常在人们最为疲倦最需要的情况下发挥作用。启动胎息就好象在人体内建立了新程序，生命自动按照新的程序向健康向长寿运行。

正因为胎息有如此效果，它才成为古代圣人的专利，成为道家千古不传之秘，千古高人为之折腰,历代高人为之蹇足，胎息象一座无形的高山横卧在生与死之间，望不到它，捉不到它，解不开它、达不到它。

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胎息功法的好处

胎息被称为现代无形*手“心脏病”、“糖尿病”、“癌症”、“高血压”的克星。胎息对慢性支气管炎、风湿症、类风湿都有显效。

女性在胎息的过程中，最为明显的是面部皮肤得到改善，变得细腻、红润，面容有光泽，这是任何美容手段都无法达到的效果，这是胎息使内分泌旺盛的结果。

男性老年人则会出现每日清晨无欲而刚的阳举;脸上皮肤变紧，红润年青，黑斑显退。

只有达到胎息，才能开发人体潜能，自我创造生命能源，支撑肉体生命常存不坏。进入胎息是通往生命至高境界的成功之路、必然之路。

从理论上来说，胎息一吸百脉皆合，一呼百脉皆开，呼吸往来，百脉皆逆，气血通畅，应该是百病皆除。息息归脐，寿与天齐。