每个人都渴望幸福，但幸福是什么？幸福在哪里？怎么让幸福更持久？这都是我们需要深思，并且关系到我们生活品质的重要问题。

哲学家罗素在《幸福之路》里，通过亲身体验和亲自观察，写下了很多对幸福的理解和感悟。

他一针见血地指出了人们不幸福的原因，以及阐释了如何变得更幸福的秘诀。

罗素认为，人们感到不幸福，主要有三个方面的原因。

1.对自我过分关注。

这个世界上，值得关注的东西很多，但总结起来，也就是两个部分，一个是外部世界，一个是内部世界。

过度的关注内部世界，就如同一个人拿着放大镜来近距离的观看自己。

他所看到的永远都会是自己的瑕疵和不完美，对自己很难有一个整体的、客观的认识。

有负罪感的人、自恋狂和自大狂，都是过于关注自我的例子。

比如说，经常有负罪感的人，倒不是说他们真的是什么罪大恶极之徒，而是很多时候，他们本来没犯什么大错，或者根本就不是他们的错，但他们表现的像一个 “罪犯”，觉得自己是有罪的，应该受到惩罚。

再比如自恋狂，自恋狂最希望获得的就是他人的艳羡和赞美，他们希望他们的生活被鲜花和掌声所包围。

虚荣是他们最主要的特征。即便自己的口袋穷得叮当响，但也仍然要去买名牌包包；即便自己不喜欢公务员的工作性质，但也仍然要挤破头皮拿到这个铁饭碗。

当自己没有获得自己所期待的赞赏和羡慕时，他们就会表现得非常失望和沮丧，感到不幸福。

自大狂跟自恋狂不同，他们往往有过一段非常屈辱的经历，所以他们在现实生活中往往过分追求权力，因为权力能够让他人产生畏惧感。

自大狂还会毫无理由的相信自己内心里有一种“无往而不胜的”力量，而一旦世界与他们所预想的不一样，他们就会表现的非常愤怒，认为整个世界都在跟他们作对。

失去掌控感，对他们来讲是一种致命的打击。

2.对一切都失去兴趣的厌世情绪。

在这个世界上，有一种痛苦叫做“太容易得到的痛苦”。

有些人拼尽全力，才只磕磕绊绊地到达半山腰；而有些人毫不费力，就能够爬到山顶。

比如说天才、一些家境优越的人，或者在很年轻的时候，就取得巨大成就的人，他们思维敏捷，学什么东西都学得很快，做什么事情好像都没有太多的阻力，只要他们想做，他们就能够做到。

但他们内心仍然感到空虚，“来得太容易”让他们多多少少失去了对生活的热情和动力。

尽管表面上他们成就斐然，但他们很难体会心灵上那种真正的成就感和满足感，很难说他们身上的才华和他们真正拥有的幸福一样多。

3.过度竞争带来的痛苦。

尽管现在人们的物质生活水平越来越好，但是竞争也越来越大。

与身边的人不断进行比较，就是一种隐性的竞争。

你的朋友，你的同学，你的邻居，你的亲戚，你的同龄人正在超越你或者被你超越，变成了很多人衡量人生的一个标准。

作为社会性动物，竞争本是不可避免的，但是当一个人的生存得到基本的保障之后，如果他为了赚更多的钱，买更大的房子，换更好的车，过度追求成功和金钱，那么这会让他的幸福感大打折扣。

过度竞争有很多危害，因为想要在竞争中获得成功，你需要投入大量的时间和精力，这意味着你要牺牲和家人在一起的时间，牺牲自己的睡眠和休闲生活，每天的精神状态要保持高度紧张。

无论是在和竞争对手拼命赛跑的过程中，还是面对最终可能失败的结果，都会让人不可避免的陷入一种厌烦、疲惫不堪、焦虑、迷茫、抑郁等不幸福的状态中。