睡眠问题是一个比较严重的问题，因为睡眠质量好的话，对于人的身体健康的好处还是非常大的，如果长期处于失眠状态的话，久而久之会对我们的健康造成非常严重的伤害，其实造成失眠的因素还是非常多的，其中卧室颜色如果不恰当的话，也会干扰我们的睡眠。

报道称，美国国家睡眠基金会的调查人员通过就各种医学和行为问题对睡眠的影响进行了详细研究后发现，人对声音、气味和夜间休息时的视觉效果极为敏感，“造成失眠的物理原因有，不舒服的床垫和粗糙的床上用品，房间里过高的温度、明亮的光线、气味和外来的噪音。同时也有很多人在床上看电视、看恐怖电影、喝酸奶等，因此，当他们想要睡觉时，他们的思维还在继续忙碌地活动着。请永远记住，床只是为了睡觉”。

报道称，该基金会还发现，床上用品的颜色也会影响着夜间睡眠的质量。改变床单的颜色使许多参与者得到了很好的休息。所以，卧室的完美色彩组合是淡粉色的墙壁和雪白的床单。它们都具有镇定作用，可以平息敌对情绪，放松肌肉。白色的被褥意味着纯净和安宁，有助于更好的睡眠。相反，纺织品上生动的印花和华丽的图案，更容易激起人们的情绪。当然，柔和色调使人非常舒服。但请记住，在世界上大多数酒店的床单、被套和枕套是白色的，而不是淡粉色或淡蓝色。据基金会的心理学家所言，白色是良好睡眠的保障。同时请注意床上用品的质量，建议您尽量选择厚重且光滑、适合您感官体验的床上用品。

看来床上用品也是非常的关键的，我们尽量的要选择比较舒服的床上用品，而且尽量选择比较柔和的色调，这样才会有助于我们的睡眠，同时在睡觉之前，尽量让自己的情绪比较的平和，不要看一些比较恐怖，或者是刺激的书或者是电影。