随着时代的快速发展，人们的物质生活条件已逐渐提升，生活方式、饮食方面也越来越丰富，面对美味的美食，多数人都会选择大快朵颐，以满足自己的味蕾，但是往往却忽略了胃的感受，以至于很多人都会让胃部受到伤害。

所以平时若想要胃好，首先就要注意食物选择，所以一些伤胃的食物一定要注意，我们经常都知道保护好胃部，第一想法就是粗粮，但是有一些粗粮是可以保护胃的，有一些粗粮是伤胃的，那下面我们一起来了解一下吧。

1、山药

山药是一种上品食材，其味甘性品具有补脾养胃的功效，很适合调养身体，少量食用一些山药，不仅可以营养补益，而且可以获得很好的食疗作用，

但是对于一些人群来说，山药是健脾保健佳品，但对于饮食消化功能较差的人来说不宜经常吃，毕竟是粗粮食品。

2、西兰花

西兰花中可溶解性膳食纤维特别多，这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体，容易引起腹胀难受，同时西兰花还含有类似豆类中的产起糖类，所以尽量还是少吃。

3、高脂肪食物

含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合征的机会，因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸，同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。