“寒来暑往，秋收冬藏。”

今日已是立冬日，立冬就意味着冬季正式敲了门，马上就要进入寒冷时节，草木凋零，蛰虫休眠，才是主旋律。

很多的动物基本已经进入冬眠的阶段了，人虽然不用冬眠，但是也需要“冬藏”，饮食起居上也要多加注意了。

有谚语说“立冬补冬，补嘴空”，立冬之后宜“养”、“藏”，进食的时候可以往驱寒的食物上靠拢，可以多频次食用一些滋阴补阳、热量较高的食物。

但是也有一些方面需要注意，譬如“3事不做，2物不吃”，顺应时节变换，舒服度过冬天。

3事不做

1.不要长时间高温洗澡

立冬之后气温降低，皮肤也会处于收敛状态，会变得比较干，缺少弹性，要注护肤，洗澡的时候要控制好水温，不能太热，洗澡的时间也不宜过长，控制在5-10分钟之间为好。

否则容易导致皮肤水分流失，导致水油不平衡，皮肤容易出现问题。

2.不要晚睡早起

立冬意味着进入“冬三月”的时节了，睡觉上最好是顺应太阳的作息，早睡晚起。