很多时候,焦虑、忧郁等情绪,也是噩梦的诱因。
在日常生活中,应该学会管理情绪,在意识到自己紧张、焦虑、压力过大时,可采用与朋友倾诉、自我调节、转移注意力等方法进行调节宣泄。
当然也可以试试γ-氨基丁酸(GABA),是脑体自然分泌的一种“睡眠氨基酸”,也是公认的“神经镇定剂”,能够帮助我们镇定神经、创造睡眠诱导、舒缓情绪。
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补充卵磷脂

胆碱是卵磷脂的基本成份,卵磷脂充分供给人体,合成乙酰胆碱,体内乙酰胆碱的含量增加了,为大脑提供传递信息的物质多,大脑功能就能增强。经常补充卵磷脂,可以让大脑神经及时得到营养补充。

经常反复同样的梦境,真的要千万小心,可能是身体在“托梦”哦!
本文图片来源摄图网
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