很多时候，焦虑、忧郁等情绪，也是噩梦的诱因。

在日常生活中，应该学会管理情绪，在意识到自己紧张、焦虑、压力过大时，可采用与朋友倾诉、自我调节、转移注意力等方法进行调节宣泄。

当然也可以试试γ-氨基丁酸（GABA），是脑体自然分泌的一种“睡眠氨基酸”，也是公认的“神经镇定剂”，能够帮助我们镇定神经、创造睡眠诱导、舒缓情绪。

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补充卵磷脂

胆碱是卵磷脂的基本成份，卵磷脂充分供给人体，合成乙酰胆碱，体内乙酰胆碱的含量增加了，为大脑提供传递信息的物质多，大脑功能就能增强。经常补充卵磷脂，可以让大脑神经及时得到营养补充。

经常反复同样的梦境，真的要千万小心，可能是身体在“托梦”哦！

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