现在年轻的两大梦想是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋，一方面是时间比较自由，另一方面是经济比较自由，可以是大部分人的生活目标了。很多人即使达不到经济上的自由，但是在睡眠上的自由还是相对可以达到的，每天晚上11点左右进入睡眠到早上7-8点起床，及时有的时候睡的比较晚，基本上也可以达到健康睡眠的标准。我们的身体是一个整体，身体的各个部位互相影响着，如果某个方面出现了问题，就会影响到其他各个方面，其中最容易受到影响的睡眠。

睡眠是除了运动之外最好的养生方式，也是缓解身体和精神疲惫的主要手段，如果总是睡不着或者是睡着之后特别容易醒，就会让体力和精力得不到很好的恢复，进而影响到生活和工作。最近有些人一直在反应自己睡眠质量差，就算是晚上睡的比较早，但是等到凌晨3点左右还是会醒，而醒了之后就再也睡不着了，等到白天又会觉得特别累，这种情况到底是什么原因呢？说明了肝脏不好吗？

肝脏要是上火是会造成凌晨容易醒，因为肝脏是代谢器官，而相互影响，两者的休息是晚上11点到凌晨3点，等到凌晨3点之后，肝脏和肾脏慢慢恢复的正常的情况，如果肝火比较旺盛，这个时候会引起神经兴奋，大脑就容易从睡眠的状态中清醒过来；同时肝脏是藏血大户，要是肝火旺盛，容易造成气血失衡，进而影响到睡眠质量。

肝脏上火除了会引起晚上失眠之外，还有下面这几种症状可以代表，要是出现了，就要及时的进行身体调节。

小腿抽筋

我们在青春期发育的时候容易出现小腿抽筋的情况，原因是骨骼在不断的发育，身体的营养物质缺乏造成这种情况出现，等到补充身体需要的钙就可以缓解抽筋的情况。如果不是属于发育期的人群出现了小腿抽筋的情况，可能是因为肝脏出现了问题。肝脏代谢身体内的有害物质和垃圾，等到肝脏出现了问题，身体的代谢能力就会下降，毒素不断堆积，时间长了会影响到神经，而小腿是距离躯干最远的部位，因此也是最先出现不适的部位，一旦出现抽筋的情况，那么就会持续较长的时间，这个时候就要多注意保护肝脏了。

消化不良

肝脏是消化系统中重要的一环，可以说大部分的食物消化都会受到肝脏的影响，如果出现了消化不良的问题，大部分人会认为是肠胃出现了问题，因此就会服用一些健胃消食的药物缓解，但是他们不知道，肝脏在出现问题的时候也是会影响到消化情况的，如果你发现自己肠胃和食物都没有什么问题的情况下还是出现了消化不良，建议可以检查一下肝脏。

身体容易疲惫

身体是一个巨大的仪器，每天需要大量的营养进行运转，同时也会制造大量的废物，这些废物主要是靠肝脏和肾脏进行代谢，如果肝脏火气比较旺盛，那么代谢废物的能力就会下降，身体内废物不断的堆积，影响到其他器官的正常功能，这个时候就会造成身体疲惫，即使是每天保持8个小时的睡眠时间不能缓解，如果你总是出现这样的情况，需要改善一下自己的生活方式了。

造成肝脏出现问题的情况有很多，比如长期熬夜、暴饮暴食、饮食不健康等等，如果你已经出现了以上这些问题，就要及时的进行调整，可以起到保护肝脏的作用，同时定期做到肝脏体检，可以减低肝病风险。