前几天我们聊过，一次拨筋胜过十次美容，想必大家都了解，为什么要拨筋，拨筋又有什么好处。

那么今天韩秀就给大家带来基础版拨筋教程，自己动手就能在家操作，还能省下去美容院的时间和金钱，话不多说，马上进入正题。

首先，我们需要准备拨筋所需的物料。

1.拨筋棒一根

为什么是拨筋棒而不是刮痧板呢，因为我们的脸部面积不像身体那么大，而且比较细腻柔软，刮痧板使用不当易对肌肤造成损伤。

而且刮痧板主要用于身体针对性的问题缓解，拨筋属于面部美容的范畴，力度和手法要求都比较精细。

最主要的是，刮痧是对血管的调理，而拨筋是经络 血管的双向调理，面部拨筋打开了人体气血运行的通道，对整张脸进行调理。

所以说小巧灵活的拨筋棒，是最适合面部拨筋的工具。

2.面部按摩油/膏

面部按摩油/膏在拨筋中起到润滑的作用。如果条件允许，可以使用纯植物精油，比如薰衣草精油可以镇静舒缓、收敛毛孔、平衡油脂分泌；玫瑰精油可以美白养肤、提亮肤色。

值得注意的是，如果使用单方精油，记得稀释，大部分单方精油不可直接上脸使用。

准备工作做好以后，我们开始正式的拨筋学习。拨筋的方法有很多种，在这里给大家介绍比较常见易学的方法。大家如果对面部穴位不了解，可以根据面部经络图做一个基本了解。

拨筋步骤：

1、面部清洁：

2、展油：将按摩油倒入手心，在面部轻轻抹匀。