找一本文字较为密集的书，拿两张银行卡出来，选择一行文字，从左右或上下不同方向遮挡文字。
起初只留一个文字，看清后，慢慢展开两个银行卡，露出左右两边各一个字，看清后，再展开银行卡，露出左右两个各第二个字，以此类推。这个方法也是拓展视觉幅度的。

4.语义单元训练法

它的适用条件是，要练习这个方法必须要有一定的阅读基础，视觉幅度已经拓展到三个字以上。

语义单元的意思就是，一个完整的可以理解的短句，或者句子。例如，”我上午特开心，吃了两斤巴豆，到现在还在放屁。”

在这里，“我上午特开心”就是一个语义单元，虽然可能后面也还有承接的话，但我们已经能完整理解它的意思了。

“吃了两斤巴豆”也是语义单元，你很容易理解它的意思，“到现在还在放屁”同样也是。

什么时候不是语义单元？

例如，“我有一个”，我有一个什么？不知道，还得往下看。

“我有一个大”，看到这你还是不理解，还要继续往下看。

当你看到“我有一个大鸭梨“的时候，你懂了，”我有一个大鸭梨”才算是一个完整的语义单元。

所谓的语义单元练习法就是，你在看书的时候每次眼球定焦，移动眼球每次都以语义单元为落脚点。

举例来说，”我上午特开心，吃了两斤巴豆，到现在还在放屁。”这句话，你的眼球定焦移动三次，分别理解了三个语义单元，连起来你就明白整句话的意思了。

你会发现，用语义单元的方法来阅读，能够让你的阅读速度有明显的提升。

如何练习呢？其实你的大脑能够自动完成这个工作，你可以刻意告诉自己找语义单元，而不是看单个字，慢慢的你就不需要刻意提醒自己了。

还需要说明一种情况，有些句子是比较长的，可能用尽了视觉幅度也没办法看完整个句子，或者寻找到一个完整的语义单元，这是会存在的现象，也不需要你担心。

因为大脑有一个功能叫做短时记忆系统，可以把你没理解的句子暂时储存起来，等你了解了之后的语境后，就能把它们给衔接起来。如果你还是怕不理解句子，可以跳回去再阅读。

321眼跳训练法

找一本你能理解的书，用秒表计时三分钟，开始后你就从头开始阅读，三分钟停止后，你阅读到哪里，就把那个地方标记上。
接下来倒计时两分钟，还是看之前一看的那一段文字，但这一次你需要再两分钟看完，你需要提升你的眼跳。
最后你可以倒计时一分钟，用一分钟的时间看完之前的内容。

这是一个循序渐进的过程，如果无法做到两分钟完成，就慢慢练习，突破了两分钟再向一分钟练习。

这样做的目的有两个，一是练习眼跳，二是为了提升你的阅读速度。并且在练习的过程，理解是不重要的，专注于提升速度。和你说下这种做法有效的原因。

一个开车新手，教练告诉他要以八十迈的速度在道路上开，他接到命令后需要用眼睛瞟一下油表，脚踩油门，到了八十迈后就稳定自己的操作。

等这个新手熟练后，教练用遮挡物把油表给挡住，告诉他以六十迈的速度开。这个时候你会发现，已经习惯八十迈的他，会觉得八十迈的速度和六十迈差不多，他已经不习惯慢速开车了。

你看，这就是练习眼跳的用处，它能先让你适应提升眼跳速度，然后再去追求理解。

到这里就说的差不多了。提升阅读速度是一件好事，但千万不要刻意神话它，要时刻想着自己为什么要读书。

我个人读书就是为了磨炼自己的大脑，如果在阅读的过程中大脑什么感觉都没有，可能就是因为自己看的太快了，单纯的追求速度反而会适得其反，让自己什么都学不牢固。

很多时候，慢工才能出细活儿。

作者：宋崎峻

公众号：宋崎骏