讨厌谁或不关心谁都不是特别的事，每个人都一定会有喜欢的人和讨厌的人。可是，讨厌最亲近的人才是问题，不爱另一半或不关心恋人了，都很难幸福。只要家人或公司同事中有一个讨厌的人，心里都会很不自在。

夫妻间彼此不关心也自然会影响到孩子们，更何况若你讨厌的对象是自己，该怎么办？说话时、行动时、吃饭睡觉，讨厌所有时候的我，却又必须面对讨厌的自己，这会使问题更加严重。

每次照镜子时，还必须看到镜中那个你讨厌的人。

不爱自己的人会因为这原因而不知不觉变得不耐烦。讨厌精神萎靡的我，讨厌个子矮的我，对个性不好的我感到火大。每次这种情形都会毫不迟疑地责骂起自己，并与他人比较。

请你试着想一下，某个人要你背他，还一整天骂你、把你和别人比较，你的心情会如何？如果有人像是塞了机器在你耳朵里不停说着悄悄话，洗脑着“你很没用，你比别人还无能”的话，你会怎样？

这就是我说的“讨厌自己”。听到别人批评你的话，还可以逃跑，可是讨厌自己却不能逃跑。你会听到一整天的抱怨，不停过着这样的生活。在许多的责骂、比较下，自尊感下降的人，想法更容易变得悲观。

反之，爱自己的人，他们的人生相当地轻松顺利。爱自己如同和心灵相通的朋友在一起，即便寂寞找上门，也不会被剧烈动摇；独自去旅行，也能渡过快乐时光。

每次照镜子时能感到安慰，每次听到自己的声音便能心安，这种人安慰自我、激励自己。特别是，他们不会总是回顾自己曾做过什么事情，并担忧、不安于对方怎么去想自己。

当然，爱自己也会发生辛苦的事情。考试可能没过，可能和恋人分手，父母也可能过世。不过发生这些事时，他们不会责怪自己“为什么我是这模样？”也因为他们会直接接受现实，痛苦的时间不会太长。

在发生问题时，他们会积极地计划解决的方法，这是因为他们平常不会浪费精力在和其他人比较、贬低自己上。

这和健康的人即使感冒了，也会快速恢复免疫力是一样道理。也像是身旁随时有个为自己加油打气、安慰自己的朋友。我就像是保护自己的可靠保镳。

爱自己如同和心灵相通的朋友在一起，即便寂寞找上门，也不会被剧烈动摇！（示意图／Allef Vinicius@Unsplash）

试着对自己说“没关系！ ”

如果人生想要再活得轻松一点，平常必须经常和自己说“没关系”。我们长期以来和他人竞争、比较、挨骂地生活着，必要时，有些人会把自己变成一名逊咖，使自我陷入委屈和悲伤。（延伸阅读：藏在忌妒心背后的元凶是…）

所以，从现在开始必须再过份一点地安慰自己才行。

可能会有人问，“这样的话会不会太自我安慰了？”这是个好提问，其实并不会。某段让自己活得很窝囊、压抑自己的期间，更应该要这么做。

“这不是我们的错，错的是社会和教育”，像这样把感情投射到其他事情上也好。必须将事情合理化、宽容自己到觉得有点过头，要和自己说“就算沉迷于自我安慰也没关系。”即使自尊感下降了也没关系，我们可以藉此再更加努力，感到无力时也能趁机休息一下。

只要对自己说“没关系，这阵子辛苦了”就行。即使现在说这没有效，也没关系，因为我们现在也只是踏出第一步而已。