文/唐若

唐若心学原创作品

生活中，很多人都习惯背负别人的情绪生活， 有时别人的情绪也会容易引起我们更多的情绪。

当你背负着别人的情绪生活的时候，很多时候， 你无意识就背负了他人的包袱在身上，自然你就无法轻松自在的生活。

一个人如果太在乎别人的感受，往往别人说完了之后，会觉得很轻松，而你可能还会承受着他人的痛苦而难受不已。

我们一方面不仅无法帮助他人解脱出来，反而让自己背负上了更多的情绪压力。真正聪明的人从不会对别人的情绪负责， 而是掌握四种心法摆脱别人的情绪影响。

如果我们想要摆脱别人的情绪影响，请记住一定要学会课题分离。课题分离的本质是明白，情绪没有对与错。

别人的情绪是自己需求的体现，我们最重要的是读懂对方的需求，这才是最重要的。当你能够读懂别人的情绪需求的时候。

我们能够面对别人的情绪安静下来，而不是变得被别人的情绪带动，我们就能够非常的自由自在。

高级的情绪管理都需要学会进行情绪的课题分离。很多时候，别人会把自己的情绪洒在我们自己身上，如果没有课题分离的能力，我们很容易将别人的情绪混淆在自己身上。

所以在生命的成长过程中，我们最重要的明白他人的情绪和我们没有多大的关联，我们最重要是通过情绪去了解自己的需求。

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