我国慢性病前瞻性研究中的一组数据显示，冬季心血管病患者死亡人数比夏季高41%。

每到冬季，突然离世的老人就会变多，有人会说冬天是老人的夺命坎，这并不是邪乎，而是有原因的，心血管疾病对寿命影响较大，对于脑梗、心梗等老年患者来说，冬季气温下降，病情容易加重，带来的影响也就更大了。

除此之外，天冷了，还会增加其他一些疾病的发病率以及复发率，比如流感、肺炎、支气管哮喘、消化道出血等，若没有重视，没有积极治疗，对健康以及寿命的影响是比较大的。

所以说，冬天是老人的夺命坎，是有一定道理的。

那么到了冬季，老人要注意什么呢？以下这3做3不做，建议老年朋友牢记于心中并做到，助您平安过冬：

① 适度保暖

既然冷会加重一些疾病，那就要做好保暖工作。老人在冬季尤其要注意头、脚、腹部等部位的保暖。需要提醒大家的是，冬季很多人会使用电热毯或者热水袋保暖，老人使用这些取暖物品，更要注意安全，不要一整夜都开着电热毯。

② 开心

天一冷，人的情绪也会受到影响，特别是有的老人喜欢猫冬，一个冬天都很少出门，自己一个人待着，更容易胡思乱想、孤独。建议老人要让自己开心起来，每天不要乱想，不要数着日子过，想着自己还能活多久，天气好的时候，适当出门晒晒太阳，和街坊邻居聊聊天。

③ 规范服用药物

很多老人都患有疾病，需要长期吃药，到了冬天，体内有的指标会受到气温影响而发生变化，于是有的人就会自己调整药量，这是不可取的，一定要继续规范用药。如果说指标有波动，要先告知医生，需要调整，再在其指导下调整。

很多老人的病情没有得到很好的控制，并不是吃的药没用，而是自己没有规范服用，擅自减量加量、吃吃停停、不吃等错误做法是不利于治疗的。

洗澡时间不要太长

农村很多老人，家里没有热水器，虽然有太阳能，但冬季气温低，还会上冻，使用的不如夏季，他们一般会去街上的浴室洗。在外面浴室洗，很多老人喜欢到池子里泡一会，然后再洗再搓背，从开始到结束，可能要一两个小时。

但是老人洗得太久，容易引起不适，比如头晕，若有心脑血管疾病更要注意。而如果不小心滑了一下，带来的后果或更大。建议洗的时长控制在半小时以内比较好，最好和家里人一起去，不要独自去。

大便时不要太用力

人老了，消化减慢，很多老人有便秘的困扰，排不出来，人就会不自觉的加大力气。但是经常这样做会引起腹压增加，影响到正常血供，血压容易上升，对于已经高了的老人来说，隐患更大，可能会增加脑梗等反疾病风险。

如果便秘了，建议老人平时适当增加饮水量，吃点富含膳食纤维的蔬菜，空闲时可以揉一揉腹部。若调整过后没有得到缓解，建议寻求医生的帮助。

起床不要太快太猛

清晨是心血管事件发生率比较高的一个时刻，这时候若是这样做，对血压影响大。建议老人醒来后先躺一小会，动动嘴动动手脚，促进血液循环，然后再慢慢起来。

以上这几件事，希望您都要注意，冬季多注意，有利于控制病情，平安度过冬天，也是有助于养生、延年益寿的。

第一，不乱吃各种补品和补药

很多长寿老人，其实每天吃的都很简单，菜也吃，肉也吃，蛋也吃。但现在很多人在吃上面都很小心翼翼，比如血脂偏高的人不敢吃鸡蛋，有三高不敢吃肉，很多食物都不吃，但却相信一些补品补药，觉得吃了有好处，相信它们能有病治病没病防病。

过犹不及，长寿不是吃补品吃出来的，老话说：“白菜豆腐保平安”，平平淡淡才是真。

第二，能正视疾病

有的老人生病了，就会觉得自己活不了多久了，比如癌症。但得了癌最后治好的人大有人在，甚至还有的人一生中得到多次癌。正视疾病，积极就医治疗，对于患病的老人来说，才是有助于长寿的。

第三，想得开，不困于过去，不害怕将来

“没心没肺，长命百岁”，心态好，能看得开，不会自己总跟自己较劲。若是总是困在过去，害怕将来，杞人忧天，可能没病都会生出病。

综上所述，冬季对于老人来说，影响是很大的，不仅影响生活质量也会影响到寿命，能做到以上这几件事的老人，或能平安迈过这道坎，更容易长寿。另外，如果以上提到的几个特点，你有的话，也值得恭喜，有利于健康长寿。