哈喽，小伙伴们好久不见。断更了8个月，我终于又回来了。最近收到了小伙伴的消息，问我为什么那么长时间都没更新文章了，一直还在等着我更新呢。顿时很感动，也促使我重新回来更新。

没有更新的这段时间里，除了本职工作以外，我学习了健康管理，营养学相关的知识，考取了健康管理师，给身边的朋友和家人普及营养知识。开了一家小小的烘焙工作室，一周一次给和我一样喜欢吃面包的朋友，做健康安心的面包吃。有空余时间，我还是要继续坚持我喜欢的美食分享！并且，沉淀和学习后的我，能够更加专业有底气的分享更多有用的东西给大家，不管是文章还是视频的方式，我都希望自己分享的内容是真正有用的，能够给大家带去积极正向的影响的。那么，接下来也请大家继续关注和支持！

今天我想要跟大家分享“怎么用微波炉煮饭”。相信很多一个人吃饭的小伙伴都有这样的困扰，就是一个人煮饭非常不好煮，煮多了吃不完就得吃剩饭。一个人煮饭，其实微波炉就能搞定，非常节省时间，而且煮出来的饭非常非常好吃！比电饭煲煮出来的饭还好吃！

食材：大米1人份(杂粮，红薯，玉米等都可以添加)

工具：微波炉（我的是800W），耐高温保鲜盒

做法：

1.米约100g，提前泡半个小时。