地瓜富含粗纤维，味道甜，口感绵，对老人的三高一超都非常友好，也是一款很理想的减脂主食，用微波炉烤地瓜，做法简单，比水蒸的好吃，比烤箱烤得更快熟，匆忙的早晨给你甜甜的番薯香。

By 兔子爱暖食 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 沙土地瓜 2个
• 厨房纸巾 1张

做法步骤

1、地瓜洗净，表面的水不需要沥干，我用的是我们这边特色的沙土地瓜，更甜，更绵，其他地瓜也是可以的。

2、取厨房纸一张，将地瓜包裹起来，纸巾的表面要有水分，如果太干，适当拍一点水上去，如果地瓜比较大，就用两张纸分别来包，如果没有厨房纸，用其他纸巾也可以，多用几张

3、放入微波炉，中高火5分钟，好了之后，翻一面，再中高火5分钟，即可，可以用手捏一捏地瓜，如果还很硬，说明还没熟，需要延长时间，如果软了，就可以吃啦！

4、中间掰开，又香又绵

5、三步就做好，快来试一试！

小贴士

零难度，只要买好地瓜就可以！

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