众所周知，“吸烟”对人体有百害而无一利，但是，日常生活中有一些不良习惯对我们健康的损害并不亚于吸烟。对照一下，你有吗？奉劝你尽量少做！

9大爱好非常伤身

1、久坐

久坐是现代人经常面临的健康问题，长时间坐车、坐电脑前、电视前或坐办公桌前等等，会带来多种健康疾病。即使经常锻练，也无法抵消久坐的危害。

根据加拿大相关研究机构发现，每年发生的数万例肺癌、乳腺癌、结肠癌、前列腺癌等，都和缺乏运动有关。

建议：工作中应养成定时起身走动的习惯，适时站起来倒杯水、上个洗手间，活动四肢，走动一下。平时在家中也应该多活动身体。

2、不开抽油烟机

美国杂志刊登的一项新研究指出，使用瓦斯炉（燃气灶）的时候，通风不畅会导致室内的一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物，在二手烟中极为常见。

建议：料理食物不论煎炒蒸煮，只要使用瓦斯炉，都应该打开油烟机，可使污染降低60％～90％。

3、摄取太多高温油炸食物

多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物，此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致患上呼吸道炎症。

建议：多使用橄榄油烹饪，做菜时避免油温太高。

4、吃太多肉类

刊登在美国《细胞代谢》杂志上的南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄取动物蛋白的人群，日后癌症死亡率比同龄人高出4倍。