乳腺结节是当下女性常见的一种良性肿瘤，《2021年中国女性乳腺健康分析报告》用半年时间，通过对320万名女性进行体检，乳腺结节的检出率竟高达25.68%，这是一个非常夸张的数字，基本上每4名女性，就会有1例确诊。

这次调查中，乳腺异常者更是高达32.21%，虽然乳腺疾病在早些年的恶化率并不高，但在这次体检中还是检测出了5.52万乳腺癌患者。

虽然全世界都在普及乳腺方面的健康知识，但这一数据表明，我国对乳腺方面的知识普及还远远不足。虽然乳腺疾病除了手术外，并没有特效药，但我们可以采取食补的方式进行调理，这也是目前最主流的治疗手段。

卫生组织呼吁：春季来临，“2种水果”多吃，或可消散乳腺结节

1.甘蔗

甘蔗在春季上市，大部分地区都有售卖，甘蔗中所含的各种维生素、钙、铁、蛋白质等，都可帮助提升我们身体的免疫力。

乳腺异常者，身体的免疫系统，都会有不同程度的损伤，这时候，就需要通过外力来补充，这能帮助改善乳腺疾病带来的乏力、精神不振等情况。

2.葡萄

葡萄也是当季的水果，除了能够补充抵抗力外，葡萄还有美容养颜、利水消肿的效果，这对于乳腺疾病所引起的肿胀、肿痛感均有一定改善。

但也要注意，由于葡萄中的叶酸含量比较高，一次不可食用过多，以免影响乳腺对营养物质的吸收，每天适量食用即可。

除此之外，平时坚持3个好习惯，也是乳腺疾病恢复的关键

1.坚持锻炼

通过调查发现，不爱运动的女性，身体的代谢和免疫力都较差，要比经常锻炼的女性，出现乳腺疾病的概率高30%左右。

那么一旦乳腺出现异常，就要多注意身体的锻炼，帮助改善体内的代谢系统，这不仅可以辅助结节的消散，也能更好地让乳腺吸收营养。建议患者每天在闲暇时间，坚持30~60分钟的有氧运动。

2.补充中草药

对于乳腺结节小于3cm的患者，通常都会采用饮食调理的方式，来帮助散结。中医“药食同源”的理念，非常符合乳腺疾病的治疗，用白芷、金银花、桔梗、麦芽、芦根等对乳腺有益的药草来辅助散结。

白芷疏肝理气、利水消肿，可以帮助改善乳腺疾病带给我们的不适感；玫瑰不仅是美容养颜的食材，同时还能帮助增强乳腺代谢，促进气血循环；金银花、桔梗更是可以在清热排毒的同时，补充乳腺所需的营养元素。

麦芽当中所含的硒元素，可双向调节乳腺激素的分泌，并且延缓细胞的衰老，维持乳腺激素的合成，一定程度避免乳腺结节出现恶化。

3.早睡早起

现在很多年轻女性都有熬夜的习惯，这也是乳腺疾病越来越年轻化的原因之一。夜晚正是身体器官排毒的时间，如果在特定的时间得不到休息，毒素就会一直沉淀在体内，破坏内分泌系统。乳腺所谓内分泌器官，也会受到严重的影响。

建议患者每天尽量在11点前入睡，并保持8小时以上的睡眠。长期坚持，可稳定体内的激素水平，减少结节的滋长。

参考资料：

1.张卫红, and 卞卫和. "乳腺增生病的中医治疗进展." 西部中医药 17.11(2004):7-10.

2.聂有智. "乳腺癌中医临床治疗进展." 中国临床医生杂志 4(2011):28-30.