从中医的角度来说，大部分的甲状腺结节、乳腺结节都和个人的情绪、脾气有关，经常生闷气，压力大，焦虑抑郁，会让身体的肝气瘀堵在甲状腺乳腺内，得不到有效的疏通，就容易产生结节，而且很多情况下甲状腺乳腺结节都是一起有的，如果想要散结，从中医的角度入手进行内调是比较好的，可以从根源上调理结节，消散结节，减轻结节的胀痛感，还能防止结节的复发。

此外在日常的生活中，想要尽快远离结节，还可以做一些散节操，几个简单的动作，大家在日常的时候就可以多做。

第一个：双手扣在一起，然后向上伸展，像这样尽量的往上拉伸，每天做20到30次，每次坚持五到十秒钟。

第二个：拍打肩窝，每天50次左右，这里有个穴位，就是云门穴，对散结是很有帮助的。

第三个：人自推，每天做30个左右，像这样从腋下斜推出去，，像汉字的人字一样，所以叫人自推。

这三个动作多做有助于辅助散结，而且动作幅度也比较小，在办公室里，在家里都可以做。今天的分享就先到这里，希望对大家有帮助，我们下期再见。