（体后拉肩）

作用：恢复肩关节的内旋功能。
以上各势，可以增强肩部肌肉力量，恢复肩关节的屈伸、外展和旋转功能，对肩部、颈部软组织损伤、肩关节周围炎等引起的功能障碍有辅助。
七、自我按摩
按摩可以使毛细血管扩张，改善局部的血液循环，提高关节周围软组织温度。还可以将表浅部位的比较轻的软组织粘连解除，对肩周炎的康复是很有好处的，所以肩周炎患者可以用健侧手指对患肩进行自我按摩。
1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧部，时间大约1~2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2、用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部，时间大约也为1~2分钟，按揉过程中发现有痛点时也可以按压片刻。
3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上臂肌肉，由下而上揉捏到肩部，时间大约为1~2分钟。
4、也可以在患肩外展位置进行上述自我按摩，一边按摩一边进行关节各个方向的活动。
5、最后，用手掌自上而下掌揉1~2分钟。