很多朋友在早上起床第一时间都会感觉口苦的比较厉害，但是一般在洗漱之后，就没有口苦的感觉了，也不会感觉有其他的不舒服。但是很多人也比较担心，是不是有什么其他的问题，其实这是一种上火的情况，主要是因为我们的肝脏热和胃部比较热，容易引起口苦的情况，一旦引起口苦的情况，是需要及时的进行调理的。

早上起床口苦怎么调理?

1、多喝水

很多人平时都不喜欢喝水，等到出现口苦的情况之后才喝水，其实这样是不好的。平时应该多喝一些水，每天至少要喝8杯水，这样的话可以改善口苦的情况，也可以促进身体的血液循环，起到排除胃部和肝脏火气的效果，对身体健康是比较不错的。除此之外，也应该吃一些蔬菜和水果，这样的话是比较好的。

2、改善饮食

早上出现口苦的情况就证明着我们的饮食习惯出了问题，所以一定要及时的调理饮食，多吃一些清淡的食物，辛辣和油腻的食物一定不要食用。因为辛辣和油腻的食物很容易刺激我们的身体，油腻的食物平时也应该少吃一些，这样的话是不容易消化的，容易引起胃酸，最终导致口苦的情况。

3、喝梨水

梨子是一种较为常见的水果，其实我们在出现口苦的情况时，可以多喝一些梨水，梨水可以很好的，改善口苦口*情况。首先把两个梨子去掉皮，然后切成块，加入适量的冰糖，放入水中熬制成离水，一般的话，是不需要炖太长时间的。坚持食用一段时间之后就可以很好的改善口苦的情况。

4、吃莲子羹

莲子汤是一种比较常见的汤类，一般来说，女性朋友都是比较喜欢食用的，其实它可以很好的帮助人们改善口苦的情况，而且也是比较容易做的，一般来说，可以把30克的莲子和15克的桅杆放入锅中，然后煮一段时间就可以了。

口苦也是一种缺乏维生素的表现，所以说女性朋友平时一定要补充一些维生素，建议多补充维生素C。维生素C可以很好的改善口苦的情况，可以吃一些柠檬等水果，柠檬中含有的维生素C含量是比较高的，坚持吃一段时间之后可以促进肠道蠕动，也可以很好的改善女性朋友口苦的情况，对女性健康是比较好的。