不过，存放过久的松子不宜食用。过量食用也会对胃肠造成负担。

05 板栗

板栗营养丰富，含有丰富的维生素C及各类矿物质，如钾、锌、铁等。栗子性甘温，有健脾补肝，强身壮骨的作用，可治腰腿无力。

不过，栗子生吃难消化，熟食又容易滞气，所以一次不宜多食。栗子热量也颇高，多吃不利于保持身材。此外，新鲜的板栗容易发霉，吃了之后会引起中毒。

06 甜杏仁

甜杏仁是山杏的种子，它富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等。甜杏仁还含有丰富的脂肪油，能降低胆固醇，对防治心血管系统有很好的作用。