动作五：坐姿胯下击掌
这个动作主要针对的是整个腹部肌群，既能帮助训练者瘦腿、瘦腹，同时让腹部肌肉最大化的收缩，同时还能提高身体的协调力，让身体核心力量变得更加稳定。
结语：消耗腹部脂肪的方法很多，但是想要高效燃脂，选择正确的动作尤其重要，如果你不小心翻到这篇文章，请大家花费几分钟来阅读，相信会给你带来很大的帮助，重点是坚持训练。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-20 04:18:06作者：YD166手机阅读>>
动作五：坐姿胯下击掌
这个动作主要针对的是整个腹部肌群，既能帮助训练者瘦腿、瘦腹，同时让腹部肌肉最大化的收缩，同时还能提高身体的协调力，让身体核心力量变得更加稳定。
结语：消耗腹部脂肪的方法很多，但是想要高效燃脂，选择正确的动作尤其重要，如果你不小心翻到这篇文章，请大家花费几分钟来阅读，相信会给你带来很大的帮助，重点是坚持训练。
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