在UBC的运动专业里面，营养学是很重要的必修课，其中氨基酸是经常会讨论到的课题，大家都明白蛋白质是由氨基酸组成的，今天带大家认识一位老朋友，它已经在你身体里面很久了！

氨基酸分两种，必需氨基酸 和非必需氨基酸.。必需氨基酸 是人体不可以制作的，也是大多数人会关注的，很多人会忽略非必需氨基酸, 因为这些人体可以制作，但这不代表你就不需要补充这些氨基酸。

毕竟从食物中提取的现成的氨基酸会要比让身体花费力气制作这些更划算。

今天再与大家讲一个很重要的氨基酸， 精氨酸; 这是一种非必需氨基酸，它最大的功能就是增加生长素的分泌，帮助你减低体脂，增快恢复和增肌的功能。