此外,美国也有相似的调查数据,据美国癌症协会的调查数据显示:
如果你是男性,患癌几率大约是44.29%,而最终死于癌症的可能性为23.2%;
如果你是女性,终生患癌的几率则为37.76%,死于癌症的可能性为19.58%。
想象一下这样的几率意味着:5个人中就有1人会患癌症。别以为年轻就是资本,小病小痛不是问题。(嗨,那个忙着加班干活忙着熬夜追剧忙着喝酒撸串的年轻人,就是说你呢!)在节奏越快,压力越大的现代生活中,不健康的生活方式和习惯相当于给癌症这趟“危险列车”加了速 。
究竟有哪些不良的生活习惯是引发癌症的诱因呢?以下这几种习惯将会让你患癌概率大增,小心癌症“找上门”!(随手转发,功德无量)
什么都爱趁热吃
食物自吞咽开始,至蠕动波到达食管末端进入胃部,这个过程大约需要9秒钟。9秒对于我们人体本身的“运行”来说已经相当长了!如果是把超过65摄氏度的热食吞下去,这就意味着,每吃一口,我们食道要经手9秒钟被烫的梦魇。烫食、烫饮容易灼伤上消化道黏膜而诱发癌症。食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。
此外,一些调查表明新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。专家建议,食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候尤其要当心。
小编建议:再饿也等食物温度适宜了再开吃,相信这点耐心和定力你还是可以有的。
爱吃肉不爱吃菜
“大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少”已经成了现代人的通病,千万别小看这一生活习惯带来的危害。
首先,由着性子吃会造成肥胖,近年来的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。
其次,蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。经常不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。
再次,只吃肉不吃蔬菜还会导致缺乏维生素。研究显示:
缺乏β-胡萝卜素,肺癌发病率要高7倍;
缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;
叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
小编建议:无肉不欢的*年们,美食诚可贵,健康价更高啊!不要因贪图“口舌之快”,而搞垮健康。
常常熬夜晚睡
英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30-50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。
熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过11点。
小编建议:少思寡欲,忙碌中也要调节自我身心情绪,保持一种外紧内松的状态。对于长期劳碌,身体处于亚健康的人群,可以长期服用人参肽,有助于安神宁心、止惊除邪,让久绷的神经得到释放,每日两杯,让时光为你停留。
常吃剩饭剩菜
《扬子晚报》曾报道“扬州一家三口因常吃剩饭菜,相继患上胃癌和肠癌”,江苏省苏北人民医院中医科医师潘璠介绍,这一家三口相继患上消化道癌症,主要与经常吃一些剩菜剩饭的饮食习惯有关。隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝酸盐含量较高,长期食用,亚硝酸盐就会在身体里日积月累,积累到一定程度,就会诱发消化道癌症。