生活中很多人都存在抽烟的习惯，特别是男性朋友，工作的压力较大，为了释放不良的情绪，往往会选择抽烟的方式解压，虽然抽烟能够暂时缓解燃眉之急，但却给健康造成了威胁。

因为烟草中有较多的尼古丁、烟焦油等物质，如果经常抽烟的话，则容易停留在肺脏部位，进而导致过多的有害物质堆积，甚至诱发肺癌。

正是如此，提醒经常抽烟的人群，如果想要防止疾病找上门来，建议多喝以下两款茶，或许能够清除垃圾毒素。

　　1、菊花陈皮茶

　　众所周知，菊花和陈皮都是日常生活中比较常见的食物，要说到抽烟的人群为什么坚持喝菊花陈皮茶，主要原因在于抽烟不光会导致肺脏功能下降，其中的化学物质还容易跟随血液流动到肠胃部位，导致胃酸大量分泌，升高胃炎、胃溃疡的患病风险。

这种情况下，多喝些菊花陈皮茶，便能够改善胃酸分泌过多的问题。除此之外，菊花具有散风清热清肝明目的作用，有助于改善肺火旺盛的症状。

　　2、罗汉果茶

　　对于经常抽烟的人群而言，喝水确实是非常重要的操作，例如罗汉果茶水，其中含有较多对肺脏有益的成分，比如矿物质、维生素C、葡萄糖等，尤其是维生素C的含量非常丰富，每100克罗汉果中大约含有500毫克，所以，若是坚持用罗汉果泡茶喝，便能生津止渴，清肺降火。

不仅如此，最新的研究发现，罗汉果当中还含有一种叫做甘露醇的物质，它的主要作用是排除肠毒、滋润肺脏。

　　当然，经常抽烟的人群除了多喝以上两种水加速清除肺毒之外，还要坚持做好以下几件事，或许能够防止疾病发生。

　　1、科学膳食

　　要想拥有健康的身体，从食物中获取营养是最直接有效的方法，特别是长期抽烟的人，日常生活中应该多吃一些具有润肺养肺作用的食物，比如苹果、雪梨、山药和白萝卜等等。

因为这些食物中富含人体所需要的维生素，特别是雪梨，具有润肺止咳的作用，如果有咳嗽症状的话，不妨吃一个梨子，或者用雪梨和冰糖一起煮水喝。

　　2、适量的运动

　　为了提升肺脏功能，抽烟人群还应该坚持运动，尤其是最近一段时间莫名的有了呼吸困难、咳嗽等症状的话，很有可能是肺功能下降的表现，这种情况下，每天坚持做40分钟左右的有氧运动，也能够增强心肺功能。　

　3、拒绝二次抽烟

　　大家都知道，抽烟对身体健康有害，所以为了达到想要抽烟的目的，有部分人点着一根烟抽两口后，然后再掐灭，等着下次继续抽。

表面上来看，这种做法没有什么不妥之处，可殊不知，香烟再次点燃其中释放的焦油含量更高。

　　总而言之，抽烟确实会危害身体健康，所以如果你有抽烟习惯的话，请赶紧改掉，并且多用罗汉果，菊花陈皮泡茶喝，这样或许能够清除肺部堆积的毒素。与此同时，大家还应该坚持运动以及科学膳食，更能达到事半功倍的养肺效果。