炎热夏季，稍微一动就大汗淋漓，特别是头上出汗较多，一天不洗头就会出头油、散发出异味等。然而，现代人工作比较繁忙，常常把洗头安排在早晨或晚上，那哪个时间段洗头比较好呢？

1、早上洗头

睡着之后，血液循环速度减慢，各个器官处于修复状态。早晨醒来后血液循环还未活跃，血流不稳定。早上洗头会促使血管收缩，造成大脑供血不足，从而造成头痛头晕；早上洗头后匆匆忙忙的出门，可能会造成感冒、头痛或面瘫等，其原因是洗完头后毛孔开放，立即外出会受到风邪入侵。非得把洗头安排在早上，那么起床后30~60分钟左右再洗头，吹干之后再出门。

2、晚上洗头

晚上睡着之后头皮细胞比较活跃，损的头皮细胞修复和再生。晚上10点之前洗头利于细胞再生。值得提醒的是，头发必须彻底风干或吹干后才能睡觉，湿漉漉的头发直接睡觉，可能会造成头痛，诱发感冒。

1、干性发质

干性发质头发比较干燥、发黄、易断裂，看起来如同杂草一般。干性发质者2~3天洗一次头就行，期间应调整好饮食，适量摄入优质蛋白质、有益脂肪和水分。

2、油性发质

油性发质者皮脂腺分泌旺盛，因此一天洗一次头发。选择控油成分的洗发水；适当的补充水分，维持水油平衡。

3、中性发质

中性发质不干不油，这是比较健康的状态，一般两天洗一次头就行。

1、把头发梳开

如果直接冲洗头发，那么头皮上的污垢和灰尘易在表面附着，难以彻底清洗。因此洗头发前先把头发梳开，然后用流动的清水冲洗，不仅仅减少洗发水用量，而且减轻对头皮带来的刺激，同时冲洗的更加干净。

2、不能用指甲抓挠

指甲中藏匿太多肉眼看不到的细菌，不小心把头皮抓破后，易造成感染或毛囊炎。正确的方法是用手指指腹慢慢的按揉头皮，不仅仅改善局部血液循环，而且清洗的更干净。

3、正确涂抹洗发水

先用流动的水冲洗头发一分钟；再把洗发水倒入手掌心，搓出泡沫后再涂抹在头发上，能避免头皮受到刺激。另外，不能把护发素直接涂抹在头皮上，以免化学物质堵塞毛囊，从而诱发或加重脱发，护发素离着头皮至少2厘米左右。除此之外，护发素不能在头发上停留时间太长，尽量5分钟左右冲洗干净。

温馨提示

值得提醒的是，洗头水温不能太高，不然会损伤发质，加重头皮出油和头皮屑问题，一般洗头水温在40℃左右就行。另外，根据自己的发质来选择合适的洗发水，油性发质者应选择清洁能力较好的，不能用滋润或修复功能的；干性发质者应选择营养和护发功能较好的。除此之外，洗完头发后尽量不要用吹风机，以免造成头发粗糙和分叉。

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