夏至了，炎热的暑天里，很多人都喜欢喝冰水，但是你们知道吗？喝冰水对身体很不好，特别是女人孩子和老人，所以在夏季里，大家可以多给家人准备点饮品，比如用水果做杯水果茶，不用加冰也一样好喝，还很开胃。

而女人，特别是经常手脚冰凉的女人，可以在夏季多吃姜，但是姜直接这样吃，是没有几个人能吃得下的，那么我们可以做成姜茶，每天喝一杯，暖胃又养生，一年四季都可以喝，做法很简单，在家一样可以做。

食材准备：老姜800g，红糖800g，红枣700g，枸杞150g。

详细做法步骤如下：

第一步：先把所需要的食材准备好，姜要准备老姜，红枣准备大个点的，肉多味道好，而且处理起来比较方便，枸杞如果不喜欢的话，可以不放或少放点。

第二步：现在来把老姜处理一下，拿把小刷子刷干净表面的灰尘和泥土就行，不用去皮，清洗干净后用刀切小块一点备用。

第三步：红枣也一样清洗掉表面的灰尘就好，然后用剪刀剪成小块，核不要，有很多人说枣去皮口感更好，不过我建议留下红枣皮，营养成分很丰富的；准备好的枸杞可以先用水泡两分钟再清洗，这样容易清洗干净小细沙。