对于盐，想必大家是熟悉的不能再熟悉了。在美食当中，都不能缺少盐的存在。可是也正是因为我国人食用盐的量过多，增加了多种疾病的发生危险，让患高血压的人群以及胃癌的人群越来越多。

因此，很多想要养生的人群，就关注了盐的问题。而市面上也相应的推出了低钠盐、加碘盐、无碘盐等等，但这些盐，我们应该选择呢？下面我们分别来看下。

低钠盐我们应该怎么吃？

低钠盐，顾名思义，这样的盐中放入的钠成分非常少，跟普通的盐相比较的话，低钠盐从它的成分上来看，其中至少有10%的钠被换成了钾，而最高的还能够到35%。

如果是高血压人群或者是心血管疾病人群选择低钠盐，是个很好的选择，还能够为这些人群补充一些钾元素，对病情是十分有利的。但如果你的肾脏生理功能有问题，以及你每天的工作性质是属于重体力的活动。

在这种情况下，吃低钠盐就会影响身体健康，甚至是让自身的病情加重。因此，在选购低钠盐的时候，大家要看看自身的情况，符不符合再去食用，这样对身体健康才会更有益。

低碘盐我们应该怎么吃？

我们平时食用的普通盐，其中都会加入碘成分，而低碘盐，里面的碘含量就非常少了。对于因为碘含量摄入过多的甲状腺功能亢进的人群，或者是每天都食用大量碘食物的人群，经常吃海里面的食物，这种情况下，就适合食用这样的食盐。

而相反，对于碘含量反而不足的人群，就不适合食用这样的盐了，还有可能会让病情越来越重。

无碘盐我们应该怎么吃？

无碘盐也适合甲状腺功能亢进的人群食用，以及如果是因为摄入碘含量过多造成的甲状腺肿大等人群，都应食用这样的盐。如果你没有这些症状，身体是非常健康的，就没有必要食用这样的食盐了。

最后提醒大家的是，不管你是适合哪种食盐，都需大家共同注意的一个问题就是，食用盐的控制量，按照最新版的膳食指南，我们每人每天要食用6g以下的盐，根据自身病情，还应酌量减少。

并且还需注意除了食用盐以外，其他含有的钠成分比较高的食材。别让这些因素成为诱发各种疾病的危险，看看你都吃对了吗？