华龙网2月27日16时30分讯 日常生活中，我们是提倡少吃盐的。高盐的摄入必然会导致高「钠」的摄入，而「钠」则是几种疾病的重要元凶，除了常见的高血压，还有心血管疾病、中风……

根据《中国膳食指南的推荐》，盐的摄入每日不宜高于5克，大约在一个啤酒盖左右。

但很多人的食盐量是超过这个限量一倍不止，一下子把摄入的盐量降下来，很多人的食欲也会大幅降低。

所以如果能在少摄入一点钠的情况下，多吃一点盐，也是一件很愉快的事情。

有助于高血压和心血管疾病

有助于预防高血压就不用说了，除此之外，因为钾元素的摄入，还可以顺便起到保护心血管的作用。

世界卫生组织指出，钾的摄入不应低于4.7克，也就是说钾可以适当多摄入一些。

这样的话，吃点盐对身体的益处还是不小的。

但是!低钠盐虽然可以在低钠的同时，让人多摄入一点对心血管有益的钾元素，总量还是要控制，不然摄入过多的钠也是分分钟的事。

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